据最新统计，目前死亡率最高的是30至50岁的人，很多人都是英才早逝呀，相当可惜。世界上，绝大多数人是病死的，只有极少数是老死的。大家都不愿意说死这个字，觉得非常可怕。生老病死是人生必经之路，没什么可怕的，不必多想。我倒是觉得应该多想一想如何能使人延年益寿，远离死亡，这才是正道。国际上的长寿标准是寿命成熟期的5至7倍者为长寿，也就是人的寿命应该是100至175岁，为什么人都没有达到呢？其主要原因是无知，忽视养生保健，很多人天天处在不健康、亚健康状态还不知道。我国知识分子平均年龄58.5岁，他们自己的专业很精通，自己的健康状况却一无所知，问题相当严重。最近，联合国已经提出一个口号："千万不要死于无知"。否则太冤枉了。

 

      何谓健康，经查询得知联合国世界卫生组织对健康下的最新定义：健康应包括躯体健康、心理健康、良好社会适应能力和道德健康。除了生理、心理、社会适应之外,道德健康也被纳入健康的范畴。下面给出具体含义：

 

      一、人体健康标准

      世界卫生组织提出人体健康的标准包括机体和精神的健康状态，具体可分为“五快”、  “三良好”、  “十准则”。

 

     “五快”
       1．消化快： 进食时有食欲，有良好的胃口，能吃多种食品，对食物不挑剔
       2．便得快： 大小便通畅，一有便意，能很快排泄完大小便，且感觉很好
       3．睡得快： 睡眠有规律，上床后能很快入睡，且睡得香甜沉稳，醒后头脑清醒，精神饱满。
       4．说话快： 指思维敏捷，语言流畅，表达正确，且富有哲理。
       5．走得快： 指腿脚灵活，行走轻快自如。

 

    “三良好”
       1．有良好的个性与人格： 热爱生活，胸怀坦荡，豁达乐观，自信心强，感情丰富，风趣幽默。
       2．有良好的处世能力：    能适应复杂的社会环境，对事物的认识客观、现实；具有较好的自控能力，遇事拿得起，放得下，不钻牛角。
       3．有良好的人际关系：    有与人为善、助人为乐的精神，人缘关系好。

 

    “十准则”
       1．有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张；
       2．责任心强，乐于承担家庭与社会的责任．态度积极向上；
       3．在所处的环境中能保持独立和宁静；
       4．能承受欢乐与忧伤的考验；
       5．能抵抗普通感冒和传染病；
       6  体量适当，身材匀均称,各部位动作协调
       7．眼睛炯炯有神，善于观察；
       8  牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；
       9．头发有光泽，无头屑；
       10. 肌肉、皮肤富有弹性。

    二、亚健康
 

    亚健康的表现是指与疾病无关或者说不是由疾病所引起的症状。通常表现为：记忆力减退、注意力难以集中、精神不振、多梦、失眠、易疲劳、情绪不稳定、心态不平衡、头晕、目眩、头痛、腰膝酸痛、脱发、肩背酸痛、胃肠胀气、消化不良、便秘、性功能减退、面部褐斑、总怀疑自己有病等多种多样的症状。

 

    社会竞争的日趋激烈，生活节奏的日益加快，人类面临着一个前所未有的新挑战：心理疾病像一个神通广大的恶魔，逐渐地向我们逼近，毫无顾虑地吞噬着千千万万人的健康。在临床治疗中，有些医务人员在病因上，重视病毒、感染等因素，忽视疾病的心理因素的作用；在诊断上重视物理诊断等，忽视心理诊断；在治疗上重视药物治疗，忽视心理治疗。其实，身体健康与心理健康是同等重要的。二者是相互联系、相互制约的。身心两方面健康是相辅相成的。

 

    我们该到时候了，刻不容缓，对自己的健康状况必须了如指掌，积极行动起来，重视养生保健！